Veja o que vamos aprender
AUTOCONHECIMENTO NA PRÁTICA DO COACHING
Autoconhecimento na prática é um desafio por causa da complexidade humana.
AUTOCONHECIMENTO SIGNIFICADO
Portanto, a expressão “autoconhecimento significado” é muito importante.
Primeiro, porque o que está dentro de nós existe por algum significado.
Segundo, porque tudo todo o processo de interiorizar algo que antes era externo, faz-se pelos caminhos do sentido.
Sentido, não precisa necessariamente ser estritamente lógico – pode ser um sentido emocional ou até mesmo instintivo.
Creio ser compreensível a referência inicial à complexidade humana.
Por fim, pode-se dizer que a contramão do autoconhecimento é uma vida sem sentido, sem significado.
AUTOCONHECIMENTO NA PRÁTICA
Portanto, para início de prática, referenciamos o coaching como uma metologia incrível de autoconhecimento.
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Autoconhecer-se não é um exercício muito comum em nossa cultura, mas é uma uma prática importante no processo de coaching.
É importante lembrar que o mundo interior não apenas um mundo, mas um UNIVERSO.
Sim! Estamos diante de um universo pouco explorado pelas pessoas.
Mas, não há necessidade de preocupação! Apenas, autoconhecimento na prática…
Pois, existem muitos recursos dentro da metodologia de coaching que auxiliam você nesta jornada.
Por fim, entenda que a ideia de exercício na prática significa dar a atenção necessária para o conhecimento.
Então, só para lembrar…
Assim como ninguém emagrece só de saber que existe uma dieta, também ninguém pode se conhecer só por saber definir autoconhecimento ou mesmo, citar decoradamente seu número de identidade.
AUTOCONHECIMENTO EXERCÍCIOS
Portanto, como já referenciado, estamos partindo do coaching para promover autoconhecimento.
E, como já lembrado também… estamos diante de um UNIVERSO INTERIOR.
Então, vamos propor ao menos um exercício que auxilie você a se conhecer um pouco melhor quanto às sua emoções.
O coaching utiliza conhecimentos do eixo inteligência emocional.
E, uma das proposições diz que, você deve reconhecer as emoções que possui e dar nome para elas.
No entanto, este é apenas o primeiro nível de sua inteligência emocional.
Mas, saber quando e o que exatamente você sente é primordial.
O PASSO A PASSO DO AUTOCONHECIMENTO NA PRÁTICA
- a) Primeiro, reserve tempo e local adequado. Um lugar tranquilo, que não te distraia muito e que não seja interrompido;
- b) Segundo, em uma folha de papel dividida ao meio, liste de um lado todas as emoções positivas e do outro todas as emoções negativas;
- c) Terceiro momento, depois de nomear todas as suas emoções, tente colocá-las em prioridade. Leve em consideração, a intensidade e regularidade das emoções – quais são as principais?
- d) Por fim, saiba dizer como é você emocionalmente hoje – a partir do que observou.
Sim! Este é um pequenino passo a um grande universo e o coaching pode ajudar muito nesta jornada tendo em vista um futuro diferenciado – com superação.
Por fim, se você quer mesmo fazer uma imersão em autoconhecimento – recomendamos fazer sua jornada através do coaching – CLIQUE AQUI PARA SABER MAIS.
Boa leitura, reflexão e exercícios de autoconhecimento,
Ederson Menezes
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